5 dicas para aumentar sua autoestima e ser feliz

De acordo com o portal ZenKlub, autoestima é “A imagem e a opinião, positiva ou negativa, que cada um tem e faz de si mesmo”. Está relacionada às experiências de vida, crenças, emoções, autoimagem, imagem que os outros têm sobre o indivíduo e comportamentos.

Em tempo de blogueiras e influencers digitais, onde a vida do outro é aparentemente mais legal, mais divertida, com mais amigos e mais conquistas, é importante entender que na internet muitas vezes só é mostrado o lado bom da vida. Ao se comparar com o outro, o indivíduo deixa de lado o contraste de ambiente social, formação escolar, contexto familiar e outras situações que o diferem daquela figura pública do outro lado da tela.

Psicólogos apontam que a baixa autoestima pode afetar a saúde mental, desencadeando até mesmo ansiedade e depressão. Pensando na importância de aguçar a autoestima dos nossos leitores, o site J6LIVE preparou 5 dicas para você repensar suas atividades e se sentir realizado no dia a dia.

1. Não se compare!

Como já foi citado acima, a comparação como sinônimo de desejo pelo o que é do outro, não traz nenhum benefício para quem equipara sua rotina com a do seu próximo. De acordo com o portal Academia de Autoestima, “quando entramos em um estado de comparação, a nossa visão torna-se distorcida e deixamos de ver nosso próprio valor e pontos positivos”.

2. Olhe para si com amor

Se a comparação for feita com o seu "Eu" do passado e o seu "Eu" do presente, você enxergará seu grande valor, pois a caminhada da vida já é uma vitória. Olhe para si, e veja as lutas e dificuldades que você enfrentou e perceba o quão forte você é por ter chego até aqui. Entenda onde você está, aonde quer chegar e trilhe metas que te ajudarão a alcançar seus objetivos.

3. Liste suas conquistas

Uma parte importante para conquistar uma autoestima elevada é poder ver quantas vitórias foram realizadas ao longo dos anos. Pegue uma folha sulfite e escreva cada detalhe da sua vida no qual você se orgulha. Podem ser grandes feitos, como a compra de uma casa ou a recuperação de uma doença, como também pequenas vitórias como aprender uma receita nova e iniciar um programa de exercícios físicos por exemplo. O importante é encontrar motivos suficientes para preencher toda a folha.

4. Tenha alguém que você possa contar

Já ouviu a frase de que “gente precisa de gente”? É isso! Não fomos criados para viver sozinhos, precisamos de interação social. Por isso é importante para a manutenção da autoestima ter pessoas ao redor que agreguem valor a vida. Seja um cônjuge amado, um amigo próximo, um familiar que esteve presente em momentos bons ou ruins, um colega de trabalho em quem criou-se afinidade e até mesmo um profissional de saúde, como psicólogo ou psiquiatra. O importante é ter alguém com quem contar em momentos felizes, confiar em ocasiões de tomada de decisões e desabafar em dias de tristeza. Mas nada de comparar a sua vida com as dessas pessoas, combinado?

5. Seja grato!

Parece clichê, entretanto muitas pessoas esquecem de agradecer pelas pequenas conquistas do dia a dia. A gratidão é o exercício de apreciar as coisas boas da vida mediante as diversas situações que ela oferece. Ser grato pela caminhada que te permitiu chegar onde você está agora e principalmente às pessoas que estiveram ao seu lado durante este período é o que te permitirá vislumbrar as dádivas recebidas. Com este viés em mente, as comparações com a vida alheia não serão necessárias, pois você reconhecerá o quão privilegiado é.